以前の抽象画&体調管理覚書

これは、以前描いた抽象画。
講座をしている3色パステルアートではなく、
オリジナルの作品です。
音楽を聴きながら、その音楽のイメージで、
パステルで描きました。
パステルを使い始めたのは、学生の頃です。
もう何十年も昔になりました。
初めてカタログの表紙に使ってもらえたのも、
パステルを使ったイラストで、
とても嬉しかったのを思い出します。

その後、ブランクもありましたが、
今でも好きな画材です。

久々にこの絵を見たら、
これと違う技法で描きたくなったので、
忘れないようにここに載せておきます。


ここからは、自分の記録です。

最近、疲れが溜まっていて、
疲労が強いと集中力が出ないので、
体調管理についての個人的覚書。

最近はブログを自分の覚書や、
考えの整理に使っています。
制作を進めるうえで、
結構役に立っています。

〈睡眠〉
・睡眠リズムを整える
・十分に睡眠を取る
・22:00以降スマホPCの電源切る
・その日のうちに寝る
 が出来るようになったら22:00就寝へ

〈習慣〉
・朝ストレッチ
・朝日を浴びる
・深呼吸
・気功
・毎日半身浴
・週2回は銭湯

〈食事〉
・間食をしない
・カロリー記録
・野菜とタンパク質を取る
・夕食は18:30までに
・夕食はお米半分

〈運動〉
・なるべく毎日ウォーキング
・歩けない日は入念ストレッチ

〈予定調整〉
・外出を連続して入れない
・余裕を持った計画
・予定を詰めない
・効率を意識した順序

〈心がけ〉
・良い面を発見し言う、自分にも人にも
・感謝の言葉を言う
・制作中は独り言で自分を讃える
・毎日少しでもコツコツ制作する 
・小さな気分転換を入れる


ゆるくする目標がかなりあるけど、
苦手なものも含まれるから、
いきなり全部は無理。

半分を目指し、7割、8割と増やし、
半年後には全部できる日が殆どなら、
人生が変わりそうです。


意識しなくても出来る人もいるけど、
私は規則正しさが苦手なタイプ。

年齢が上がると、生活リズムを
整えないと体調を崩す。
一気に制作するのでなく、
少しずつコツコツと続けないと
体がもたない。
疲労の回復力も落ちるから、
睡眠や休養も十分取った方がいい。

ずっとこうしたかったのですが、
勢いに任せる事が出来なくなって、
やっと実現する時が来たようです。

occhi art

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